睡眠 スコア Fitbit

ひさびさに睡眠をｗ

なんかFitbitに睡眠のスコアが搭載されるようになった。

いろいろあれこれやってるけど

睡眠時間にはそんなに影響を受けないみたいで

質を重視したスコアっぽい

とはいえ70点だいではやや低いらしいので

これを80点平均に持っていきたい。

今日あたりは運動して

就寝90分前にはお風呂に入って

そんでもって23時には寝れるように努力してみます。