睡眠改善 最後の聖戦①プロローグ

そもそも睡眠改善を始めたのは

不倫をされて　子供を連れ去られたことによる

心のダメージで不眠症になってしまったからだ。

睡眠薬を処方され寝れるようにはなったが

今度は起きるのがつらくて

仕事が出来るような状況ではなかった。

会社は休めない　休めない以上

薬は飲まずに寝ないまま

行くことがベストで

その状態を改善しようと思った。

Fitbitを購入し

睡眠を【見える化】した。

お酒の量や寝る時間などで

睡眠の質や量を改善していった。

精神面も充実することで

見事睡眠障害から脱却できた。

ただ一つ問題が・・・・・

平日の目覚ましは6：20なんだけど

その前に窓から日の光が入ってしまい

起きてしまっている。

休みの日の朝も早くなってしまっている。

もっと起きなきゃいけないギリギリまで寝ていたい。

遮光カーテンにすると

今度は起きるのがつらい。

どうにかしなくては・・・・・

②へ続く