ダイエット と 浪費癖改善

仕事は忙しいです。

昨日は久々に午前様でした。

当然歩く距離や歩数は目標に達しても

カロリーは満たせません。

これが一番良くない状況

やっと　正月休み前の体重に戻りました。

中期的にはあと3キロ

長期的にはあと5キロ

健康的に痩せたい。

ここが最大の目標です。

土日どっちかは泳ぎに行こう♪

低脂質　低糖質を確保するために料理しよう♪

外食よりずっと安いです。

一人での外食は金曜日のみ！！

浪費癖も改善します。

やること　いぱ～い♪