fc2ブログ

Article

        

最新の睡眠研究結果

2018/ 12/ 17
                 
土曜日の夜の睡眠
風邪の影響とお酒の影響で
0時就寝で9時起き 覚醒時間をひくと
睡眠時間 7時間35分

それなりに筋トレして
カロリー消費して
まだ万全ではないので
10時半に布団に入ったけど
寝付けたのは0時半
睡眠時間 5時間3分

よくわかった
私は7時間以上寝てはいけない。
寝たらもっとがっつり体力を削らないといけない。

それがわかりました。

IMG_2935.png 
スポンサーサイト



                         
                                  

コメント