7時間睡眠の良否

ある程度予想はついていた。

やっぱり前日の7時間睡眠は

私にとっては長すぎる。

運動は自転車で2時間ほど　

距離50キロ　消費1200キロカロリー

布団には10時45分頃入ったのだが

全然眠気が来なかった。

睡眠しすぎると運動しても眠気が来ない

こまったちゃんな体だぜ！

素ももものわがままボディに合わせて

今後は6時間半睡眠をベストとしていくことに決めた。

過去をみてもこれぐらいだと

翌日の深い睡眠がベストな量になって

朝起きたときのだるさがない気がする。