ついに睡眠 7時間達成

7時間半の睡眠

昨日は自信ありでした♪

睡眠2時間前のお風呂

適度どころかやりすぎな運動

お酒無し

10時45分には布団に入りました。

だからといって寝たな～って感じはなかったです。

やっぱり　覚醒時間がありすぎなのと

深い睡眠が少ない

これを改善すると短い時間でも

寝たなぁ～って感じになるかと

もう少し研究は続けます。