睡眠改善 飲み過ぎはダメだがお酒は役に立つ

昨日は寝るのが遅すぎです。

誘惑に負けて飲みに行ってしまったからです。

もう負けない！！と心に決めることはできません。

お酒を飲むと睡眠が深くなります。

でも酔いがさめるころに覚醒します。

明日からは休みでその間だいたい

3時ごろまで起きてしまう生活を

せめて2時　できれば1時に改善します。

こっちは心に決めました。

　

一日

3000キロカロリー消費

10000歩

この辺は昨日も達成できました。

今日も頑張りマッスル！！