Fitbit Charge3 睡眠7時間を目指して

二日連続で　10時半前には布団にはいって

早めの睡眠を促してみたが

今日の結果は　6時間29分　覚醒41分

どうしても7時間を超えない。

 

色々調べてみた結果

深い睡眠が短いのと

覚醒時間が長いのは

同じ理由である確率が高い。

寝る時間　起床時間を土日も崩さないようにする。

志は非常に低いが

絶対無理！！

翌日休みの日ぐらい

私からお酒を奪わないでくれ

タバコもやめたんだから

あとは疲れること・・・

これは確かに・・・

一理あるかも・・・・

早く寝れた日は早く寝た分

カロリー消費が少ない。

今日の目標

10時半までに布団に入る。

消費カロリーは3000ｋ以上

8：47現在　853ｋカロリー

無駄に動きながら仕事するぞ！！ｗ