Fitbit Charge3 二日目

  

昨日は寝れた方だったのだが

睡眠時間は5時間だった。

5時間で寝れた方だったので正直今週は睡眠不足だ。

なので早く布団にはいってみた。

7時間睡眠を目標としたため

10時半前には布団に入った。

起床は6時半予定

全部寝れれば8時間　完璧！！

起床後真っ先にFitbitを確認

表示された睡眠時間は6時間半だった。

布団に入ってから30分以上もかけて睡眠に入っているのは想定内

2時ごろに1時間も覚醒してたのがダメっぽいな。

これっていうのは運動で改善できるのかな？

ガッツリ運動した日とか

お酒少量の日

お酒大量の日

この辺のデータの蓄積が

今後の睡眠改善に役立つはず！！